Tuyệt chiêu làm mát cơ thể mùa nóng

Cái nóng oi ả đang khiến thân nhiệt của bạn luôn ở mức cao? Đừng quá lo lắng, những gợi ý sau từ các chuyên gia có thể giúp bạn giữ mát cơ thể, qua đó chống chọi được cái nóng bức khó chịu của mùa hè.

Tuyệt chiêu làm mát cơ thể mùa nóng

Cái nóng oi ả đang khiến thân nhiệt của bạn luôn ở mức cao? Đừng quá lo lắng, những gợi ý sau từ các chuyên gia có thể giúp bạn giữ mát cơ thể, qua đó chống chọi được cái nóng bức khó chịu của mùa hè.

“Hãy bắt đầu ngày mới với bữa sáng bao gồm các loại trái cây nhiều chất xơ như lê, táo cùng với ngũ cốc”, theo báo The Times of India dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Deepshikha Agarwal.

Cố gắng bổ sung các loại rau như xà lách, bạc hà, rau mùi tây, đậu lăng... trong bữa ăn trưa. Bác sĩ Amrapali Patil cho biết: “Bạc hà và rau ngò tây là những loại rau có công dụng làm mát, đồng thời giúp bổ sung canxi. Bạn có thể thêm dưa leo vào thực đơn vì dưa leo có hàm lượng nước cao cũng như đặc tính làm mát”.

Uống nước dừa một lần/ngày cũng có tác dụng giảm thân nhiệt

 

Theo các chuyên gia, uống nước dừa một lần/ngày cũng có tác dụng giảm thân nhiệt.

Ngoài ra nên ăn nhẹ, hạn chế thịt đỏ và các món ăn chua hoặc cay.

Ăn nhiều trái cây chín và nhiều nước như dưa hấu. Hạn chế ăn các loại rau củ như hành tây, tỏi, ớt. Thay vào đó, tăng cường ăn quả bầu, bí xanh hoặc khổ qua.

Thế Phương (Thanh Niên Online)

Các tin khác

• » Lý do nên đến Aquaspa thư giãn tại TPHCM  (13/11)

• » Giới thiệu địa chỉ massage an toàn quận phú nhuận  (13/11)

• » Liệu pháp massage body bấm huyệt tốt cho cơ thể  (30/10)

• » Dịch vụ spa thư giãn giải độc cơ thể uy tín tại tphcm  (30/10)

• » Massage body dành cho nhân viên văn phòng  (30/10)

• » Liệu pháp chăm sóc massage body trị liệu đá nóng  (18/10)

• » Dịch vụ massage body thư giãn chất lượng tại TPHCM  (18/10)

• » Thải Độc Da, Hút Chì - Để Mãi Như Em Chưa 18  (12/09)

• » 4 BÍ MẬT MÀ CÁC ANH CHÀNG “MẶT MỤN” LUÔN CHE GIẤU  (12/09)

• » Điều Trị Mụn Giá Cao - Cam Kết Hết Mụn 100%  (12/09)